理解してもらえない「うつ」、工夫して心を回復した
生きテク提供者
名前: 名無しさん
性別: 女性
職業: その他
最も自分に過酷だった状況
大学4年生の時、未来が見えず「うつ」になりました。
何をしたら良いか、わからない状態。
大学を卒業しても、その不安は広がるばかり。
精神病を抱えての就職活動に全く自信が持てない状態。
いつしかネガティブな幻聴まで聞こえ、
死にたくなる願望が出てきました。
「うつ」は重くなっていたと思います。
家族は心配性なので相談しにくく、
きっと母に話しても、
「薬を多く飲みなさい」
と言われてしまうだろうな、
と思い、自分の状態を言えませんでした。
何をしたら良いか、わからない状態。
大学を卒業しても、その不安は広がるばかり。
精神病を抱えての就職活動に全く自信が持てない状態。
いつしかネガティブな幻聴まで聞こえ、
死にたくなる願望が出てきました。
「うつ」は重くなっていたと思います。
家族は心配性なので相談しにくく、
きっと母に話しても、
「薬を多く飲みなさい」
と言われてしまうだろうな、
と思い、自分の状態を言えませんでした。
どんなふうに苦しかったか?
こんな病気も治りそうもない、
家族のお荷物、役立たずの人間なんて
いらないんだろうなと思っていました。
でも、小さい頃からお話を考えることが好きだったので、
小説家にならなれるかもしれないと思い、
辞書を片手に勉強しながら本を読みあさる日々。
そんなある時、姉との会話の途中で
私の言葉使いが少し間違っていたらしく、
「何それ日本語使ってんの?」と
明らかに冷たい嫌みを私にふりかけて来たのです。
「いつか小説家になる」という希望で
心を癒していた私は、
その瞬間、私の小説家になる夢が、
消え去った気がしました。
だれにも理解されない憤り。
私は思わず、リストカットしてしまいました。
母に傷を見せたら、
「どうしてこんなことをするの!!
あんたのしてることは甘えだよ!」と言われました。
私のことを分かってくれていない言葉。
けれども、母の様子から
深い嘆きが伝わってきました。
私はその時に
「もう2度とリストカットはしない」と決めました。
でも、リストカットをしたくなった時、
苦痛を訴えても「病気だから」と、
ただ心配されたり、束縛されるばかり。
やり場のない怒りや悲しみが
常に自分を圧迫していました。
家族のお荷物、役立たずの人間なんて
いらないんだろうなと思っていました。
でも、小さい頃からお話を考えることが好きだったので、
小説家にならなれるかもしれないと思い、
辞書を片手に勉強しながら本を読みあさる日々。
そんなある時、姉との会話の途中で
私の言葉使いが少し間違っていたらしく、
「何それ日本語使ってんの?」と
明らかに冷たい嫌みを私にふりかけて来たのです。
「いつか小説家になる」という希望で
心を癒していた私は、
その瞬間、私の小説家になる夢が、
消え去った気がしました。
だれにも理解されない憤り。
私は思わず、リストカットしてしまいました。
母に傷を見せたら、
「どうしてこんなことをするの!!
あんたのしてることは甘えだよ!」と言われました。
私のことを分かってくれていない言葉。
けれども、母の様子から
深い嘆きが伝わってきました。
私はその時に
「もう2度とリストカットはしない」と決めました。
でも、リストカットをしたくなった時、
苦痛を訴えても「病気だから」と、
ただ心配されたり、束縛されるばかり。
やり場のない怒りや悲しみが
常に自分を圧迫していました。
かいけつ!「これで助かった」という方法は?
リストカットができないので、
濃いピンクのペンで、
ムカついただけ自分の腕に線を引いて、
遠目から見てリストカットに見える感じにしました。
そうすると、
少しだけ自分の気持ちも落ち着きます。
母が見て、一瞬気にかけてくれるのも
親の愛を感じられて安心しました。
また、家族に内緒で日帰りの家出?
…のようなものをしました。
新幹線で東北方面に行き、
会いたかった恩師を訪ねたり、
森林に癒されたりしました。
日帰りだったので心配もされませんでした。
濃いピンクのペンで、
ムカついただけ自分の腕に線を引いて、
遠目から見てリストカットに見える感じにしました。
そうすると、
少しだけ自分の気持ちも落ち着きます。
母が見て、一瞬気にかけてくれるのも
親の愛を感じられて安心しました。
また、家族に内緒で日帰りの家出?
…のようなものをしました。
新幹線で東北方面に行き、
会いたかった恩師を訪ねたり、
森林に癒されたりしました。
日帰りだったので心配もされませんでした。
その後。苦境を乗り越えた今、これから何をしたい?
緑に触れる事で自分の心が癒されるのを発見したので、
庭で花を育てる事にしました。
「植物は話しかけて育てると、よく育つのですよ」
と聞き、心の中で話しかけながら育てました。
庭で花を育てる事により、家族も喜んでくれて、
人の役に立てる実感が希望に繋がりました。
今は自分が出来る立場で地球の環境に役立つ事をする、
という目標を持っています。
庭で花を育てる事にしました。
「植物は話しかけて育てると、よく育つのですよ」
と聞き、心の中で話しかけながら育てました。
庭で花を育てる事により、家族も喜んでくれて、
人の役に立てる実感が希望に繋がりました。
今は自分が出来る立場で地球の環境に役立つ事をする、
という目標を持っています。
この生きテクを読んで、死ぬのをやめよう、もしくは生きてみようと思った
参考文献・資料
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この記事を読んで自殺をやめた人
162 人
この記事に対するコメント
みーより:
2017年02月05日 11:45:27
ありがとうございます。
ホントに著者さんと同じ気持ちでいっぱいでしたが、
これを見て、やめようと思いました、
ありがとうございます。
桜音心虹より:
2015年08月21日 16:53:07
私も家族にうつが分かってもらえません。でも、ペンのアイデアはとてもいいと思います。私もやってみようと思いました。
early birdより:
2015年02月28日 01:33:53
人生やり直して良いんだな、と感じました。
人の冷たさや自分の失敗がよく自己嫌悪に
繋がるタイプですが、前向きな気持ちになってみようと
思いました。ゆっくり生きてみようと思います。
miiより:
2012年02月05日 21:54:15
私も「うつ病」という病状に悩み苦しさから耐え切れない自分をもう自滅させたいと思うことばかりです。
もう4年経つ今でも精神病院に通っていますが、それまでにいろんな抗うつ剤を処方されてきましたが、その度その度に増え続ける薬の量に不安ばかりが募る一方で、主治医の先生にですらこの病気の辛さに理解されていない事に気づきはじめた時にはもう薬中毒になってしまってて・・・
死んでしまいたいと思うことばかりなのですが・・・
私には3人の子供がいます。その子達の寝顔を見てると涙が溢れでてきてしまうのです。
もし私が自殺を図った後にはこの子達の心に一生傷を負わせてしまうんだろうと思う時もあれば、こんな情けない母親など生きていたって・・・子供も成長していくうちにこの様な私を嫌いだすようになるんだろうなと思うと自ら命を絶つ決意を早く固めなければと思ってしまいます。幾ら病院に通ったところで、いろんな種類の薬を服用してきましたが少しも改善の兆しがないのです。
現実には本当にうつ病を治せる薬などあるのでしょうか?もう今の私には眠剤を飲まないと眠る事もできなくなってしまってて、酷い時には通常の処方量では眠剤すらも効き目がなく眠れないストレスから思わず自分にセーブが利かなくなってしまって通常の5倍の量を服用してしまってることも度々あるのですがそれでも何故か死んでしまってません。
私も幻聴が酷く襲ってきます。部屋のカーテンを開けることすら怖くてなりません。
そんな様子を子供達には理解できるはずがないので子供達もだんだんと話しかけてこなくなってきてるし、祖母(私の実母)を頼っていくしかない状況になってしまってます。
うつ病は治せるものなのでしょうか?脳の改善などできるものなのでしょうか?脳の思考によって前向きに考えるようになれたり、陰思考になってしまったりすることには理解できてるものの、どうしようもないのです。
こんな私にでも改善策はあるのでしょうか?
ルイより:
2010年11月22日 19:39:52
ゆっくりで良いんだなと思った。
就活なんて。
何が好きか、考えたい。
今はあまり動けないけど、日帰りで出かけてみたい。
なにか、綺麗な海でも見られたら、なにか変わるかもしれない。
いまだより:
2010年03月10日 13:56:14
わたしも、理解されないうつ病です。
悲しいけれど現実を知りました。
そして、森林を見て癒されること
このことってどんな悩みについても
浄化する能力があると信じました。
しまたぬより:
2010年01月19日 09:04:21
自分自身も現在抑うつ状態で仕事を病気休暇と言う事で2カ月ほど休んでいます。薬物治療などで、状態は良くなってきたかと思いましたが、時々生きていてもしょうがないとうか、職場では役に立っていないとか、職場関係者から「何時まで休んでいるのか」といった苦言を言われたりしています。いっそのことどこか遠くへ出かけて気分転換を図るか、何か行動を起こさないとマイナスの考えばかりが先走ります。
この記事を読んで、お若いのにずいぶん苦労されている一端を知り、自身だけではなく、まだ数多くの方がうつ病で悩んでおられるのだと知りました。一生この病気とは付き合わなければならないかと思うと、どこかへ行きたい、そんな気がいたしました。
しまたぬより:
2010年01月18日 09:05:27
現在自身は抑うつ状態でして、原因は仕事上の処理ミスから関係者への謝罪及び自己責任から来るストレスでした。この記事を読んで共感したのは、現在病気休暇を取得していますが、身近な自然(空・花など)から生命の尊さを感じるようになれたことです。
今だに療養中ですが、同じような状況でも必死になって生きていらっしゃる姿を拝読して、少しだけ勇気を頂いた気がします。先は見えませんが、今を懸命に生きていく自覚を持ちたいと思いました。ありがとうございました。
kazuより:
2009年12月05日 05:12:21
自分の内面を表現することが苦手で小説家のように表現できるよようになりたいと思ったので共感できるところがありました。自分は大学三年の就職活動中に結婚の約束をしたくれた彼女がいました。自分は信じ切っていました、彼女のためにも無我夢中に活動していました。しかし、就職活動本番の中、彼女が実はずっと好きでなかったと言われました。自殺未遂を二度しました。もう二年たっていますが未だに失望感で受け入れられません。それからバイトや友達の人間関係も自分から離れるようになりました。今鬱病と癲癇で就職していません。家族は温かいのですが自分はいつまで引きこもりのようにしているのかと思うと不安でたまりません。自殺していのですが家族に申し訳ないから自殺しないだけです。自分でもどうしたらよいのか。カウウセリングも自分には何も解決策になりませんでした。自殺のことを考えると楽になります。
藍色より:
2009年12月05日 00:25:22
自分は鬱病です。薬で落ち着いている日が続いてますが、月に4,5日程か非常に落ち込む日があります。そのとき(今日、現在進行形)は何を考えても前向きにならず、ただただ苦しいのです。苦しい理由はハッキリ分かりません。
原因は鬱だから鬱になった理由そのものだと思います。この苦しさ、辛さ、って鬱になった事がある人じゃないと分からない。40年生きてきて辛い、自殺したい人の気持ちが初めて分かりました。
でも、同じ気持ちの人がこの世にいる、何かで救われたって事がある事実が少し心を癒してくれます。
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