高校時代クラスで孤立。学校に行くのが辛くて、生きることが苦しかった…
生きテク提供者
名前: Jさん
性別: 女性
職業: 正社員
最も自分に過酷だった状況
高校1・2年の頃、クラスで友人を作るのが苦手でした。
部活動や、アルバイト先の人とは楽しくおしゃべりができるのに、
クラスの人とは雑談ができない。
授業中に先生に指名されると、落ち着いて発表できるのに、
「おしゃべり」ができない…
雑談の輪に入ろうとしても、
おしゃべりが続かずに、
楽しくしゃべろうとすればするほと、
身体が緊張して、
口が渇いて、
言葉が出なくなる…
そうしているうちに
いつの間にか輪の外に外れるようになってしまい、
次第に居場所がなくなって、
いつも窓の外を一人で見ていました。
休み時間が近づくと身体が緊張して、息苦しくなりました。
「みんなが楽しく過ごしている時間を、
一人で耐えなくてはならない…」
「早く授業が始まらないかな…」そればかりを考えて
休み時間をすごしていました。
部活動や、アルバイト先の人とは楽しくおしゃべりができるのに、
クラスの人とは雑談ができない。
授業中に先生に指名されると、落ち着いて発表できるのに、
「おしゃべり」ができない…
雑談の輪に入ろうとしても、
おしゃべりが続かずに、
楽しくしゃべろうとすればするほと、
身体が緊張して、
口が渇いて、
言葉が出なくなる…
そうしているうちに
いつの間にか輪の外に外れるようになってしまい、
次第に居場所がなくなって、
いつも窓の外を一人で見ていました。
休み時間が近づくと身体が緊張して、息苦しくなりました。
「みんなが楽しく過ごしている時間を、
一人で耐えなくてはならない…」
「早く授業が始まらないかな…」そればかりを考えて
休み時間をすごしていました。
どんなふうに苦しかったか?
私と一緒にいて、楽しい人なんているんだろうか?
そんな私が、この世に生まれてきた意味があるんだろうか?
こんなに生きるのが苦しいのに、
なぜ、私は生まれてきたんだろうか?
そんな言葉が、自分の中にいつも渦巻いていました。
集団の中で一人でいることは、
本当に一人でいることより「孤独」を感じました。
一番辛かったのは、修学旅行などの課外活動です。
「好きな人同士で○人組みになってください!」
そう言われると、
「私と組みたい人なんて誰もいないんじゃないか?」
「私と同じグループになった人は、
つまらないんじゃないか??」と考えて、
呼吸が止まりそうな思いでした。
授業以外に、いつも誰かとしゃべっていないといけないのに、
「しゃべれない…」事が、苦しくてたまりませんでした。
そんな私が、この世に生まれてきた意味があるんだろうか?
こんなに生きるのが苦しいのに、
なぜ、私は生まれてきたんだろうか?
そんな言葉が、自分の中にいつも渦巻いていました。
集団の中で一人でいることは、
本当に一人でいることより「孤独」を感じました。
一番辛かったのは、修学旅行などの課外活動です。
「好きな人同士で○人組みになってください!」
そう言われると、
「私と組みたい人なんて誰もいないんじゃないか?」
「私と同じグループになった人は、
つまらないんじゃないか??」と考えて、
呼吸が止まりそうな思いでした。
授業以外に、いつも誰かとしゃべっていないといけないのに、
「しゃべれない…」事が、苦しくてたまりませんでした。
かいけつ!「これで助かった」という方法は?
これで助かったという方法について
1つ目は
「一人で行動してもいい環境」になったこと。
高校時代は、いつも
「女子のグループに入らなくてはいけない…」
という脅迫観念がありましたが、
大学に入ると、一人で教室の移動をしたり、
一人で食事をしても違和感がないので、
「一人でいてもいいんだ…」
そう思えることは、とても安心感と開放感がありました。
2つ目は
ボランティアサークルとの出会いで
「人に受け入れられること」を知ったこと。
子ども会のリーダー活動をするボランティアサークルとの出会いが、
私を大きく変えてくれました。
子どもたちと「本気で遊ぶ」ときは
どんどん生き生きと躍動的になるので、
いつの間にか私も「人と本気で関わる」
ことができるようになっていきました。
そして、教育や福祉関係の学部のメンバーが多く、
「人を受容する」ことができる人たちに
出会うことができました。
人の気持ちに敏感な人が多くて、
少しでも元気がない人がいると
「どうしたの?」って寄ってきてくれし、
一人でいると、すぐに話かけてくれる。
私と一緒にいて、楽しい人なんているんだろうか?
と、考える暇もなく、
自然と誰かが関わってきてくれる感覚に
初めて触れることができました。
3つ目は
就職して鍛えられた、コミュニケーション能力
小売業(スーパー)に就職し、
何もわからない新入社員の頃から、
ベテランのアルバイトやパートタイマーさんの
「上司」になりました。
「上司」になってわかったことは、
「“言っていること、考えていること、やっていること”が、
一致していると相手に伝わり人は動くが、
一致しないと伝わらないし、人は動かない。」
という事です。
自分の上司に言われたことを
そのまま「○○してください!」と伝えると、
「言っていることと、やっていることが、違いますよね!?」
と、猛反発を食らうことがよくありました(笑)
そうしているうちに、
「○○するのが会社の方針として出されましたが、
本音を言うと、私自身は完全に
納得できていない部分もあるんだけど、
一度○○してみて、うまく行かない部分があったら
改善提案を出そうと思うので、
まずは○○をやってみましょう!」
というような言い方ができるようになりました。
転勤したり、部署が変わるたびに苦労しながらも、
次第に周囲の人に自分の考えを表現したり、
信頼関係を築けるようになっていきました。
自分がやりたい事や伝えたいことがあると、
「話す事が辛くない」ということもわかりました。
その他にも、様々な困難や苦労を乗り越える中で、
成長する自分を感じていきました。
1つ目は
「一人で行動してもいい環境」になったこと。
高校時代は、いつも
「女子のグループに入らなくてはいけない…」
という脅迫観念がありましたが、
大学に入ると、一人で教室の移動をしたり、
一人で食事をしても違和感がないので、
「一人でいてもいいんだ…」
そう思えることは、とても安心感と開放感がありました。
2つ目は
ボランティアサークルとの出会いで
「人に受け入れられること」を知ったこと。
子ども会のリーダー活動をするボランティアサークルとの出会いが、
私を大きく変えてくれました。
子どもたちと「本気で遊ぶ」ときは
どんどん生き生きと躍動的になるので、
いつの間にか私も「人と本気で関わる」
ことができるようになっていきました。
そして、教育や福祉関係の学部のメンバーが多く、
「人を受容する」ことができる人たちに
出会うことができました。
人の気持ちに敏感な人が多くて、
少しでも元気がない人がいると
「どうしたの?」って寄ってきてくれし、
一人でいると、すぐに話かけてくれる。
私と一緒にいて、楽しい人なんているんだろうか?
と、考える暇もなく、
自然と誰かが関わってきてくれる感覚に
初めて触れることができました。
3つ目は
就職して鍛えられた、コミュニケーション能力
小売業(スーパー)に就職し、
何もわからない新入社員の頃から、
ベテランのアルバイトやパートタイマーさんの
「上司」になりました。
「上司」になってわかったことは、
「“言っていること、考えていること、やっていること”が、
一致していると相手に伝わり人は動くが、
一致しないと伝わらないし、人は動かない。」
という事です。
自分の上司に言われたことを
そのまま「○○してください!」と伝えると、
「言っていることと、やっていることが、違いますよね!?」
と、猛反発を食らうことがよくありました(笑)
そうしているうちに、
「○○するのが会社の方針として出されましたが、
本音を言うと、私自身は完全に
納得できていない部分もあるんだけど、
一度○○してみて、うまく行かない部分があったら
改善提案を出そうと思うので、
まずは○○をやってみましょう!」
というような言い方ができるようになりました。
転勤したり、部署が変わるたびに苦労しながらも、
次第に周囲の人に自分の考えを表現したり、
信頼関係を築けるようになっていきました。
自分がやりたい事や伝えたいことがあると、
「話す事が辛くない」ということもわかりました。
その他にも、様々な困難や苦労を乗り越える中で、
成長する自分を感じていきました。
その後。苦境を乗り越えた今、これから何をしたい?
一年半前に長く勤めた会社を辞め、
自分が本当にやってみたかったことをやっていこうと決めました。
現在は「コーチング」や「カウンセリング」、
「自分のやりたい事をみつけて実現させる」
セミナーを提供する会社のスタッフをしています。
自分自身が「生きることは苦しい」という状態から、
苦しんだり、失敗しながら学んで得た
「コミュニケーション力や生きる力」を、
もっと苦しまなくても学べる方法を提供したい、
という想いからです。
私がこれから自分の生涯を通じて取り組みたいことが
3つあります。
1つ目は
個人の自己受容
(ありのままの自分を好きになること)をサポートすること。
2つ目は
個人の自己受容を妨げる「身体の緊張」をゆるめ、
ストレスをケアする手法を提供すること。
3つ目は
人が本当にやりたい事をみつけ、実現し、
「生まれてきてよかった」と思える人生を
生きることをサポートすること。
それが、自分の生まれてきた意味だと
思うようになりました。
高校時代のままの自分だったら、
今頃は、心か身体が壊れていたことでしょう。
人は、
いつからでも、いくつになっても、
変わることができるし、
自分らしい人生を生きることができる。
今は心からそう思っています。
自分が本当にやってみたかったことをやっていこうと決めました。
現在は「コーチング」や「カウンセリング」、
「自分のやりたい事をみつけて実現させる」
セミナーを提供する会社のスタッフをしています。
自分自身が「生きることは苦しい」という状態から、
苦しんだり、失敗しながら学んで得た
「コミュニケーション力や生きる力」を、
もっと苦しまなくても学べる方法を提供したい、
という想いからです。
私がこれから自分の生涯を通じて取り組みたいことが
3つあります。
1つ目は
個人の自己受容
(ありのままの自分を好きになること)をサポートすること。
2つ目は
個人の自己受容を妨げる「身体の緊張」をゆるめ、
ストレスをケアする手法を提供すること。
3つ目は
人が本当にやりたい事をみつけ、実現し、
「生まれてきてよかった」と思える人生を
生きることをサポートすること。
それが、自分の生まれてきた意味だと
思うようになりました。
高校時代のままの自分だったら、
今頃は、心か身体が壊れていたことでしょう。
人は、
いつからでも、いくつになっても、
変わることができるし、
自分らしい人生を生きることができる。
今は心からそう思っています。
この生きテクを読んで、死ぬのをやめよう、もしくは生きてみようと思った
この記事を読んで自殺をやめた人
493 人
この記事に対するコメント
ひまわりより:
2022年11月01日 14:12:41
クラスで孤立していたのですが、記事を読んでとても前向きな気持ちになりました。せっかくの人生ですから思いっきり最後まで楽しみたいと思います。ありがとうございました。
貞柳より:
2018年04月16日 21:57:03
高校一年生になって、クラスで一人です。
今まで一人になったことがなく、本当に惨めで寂しくて妬ましいです。
家庭環境のことや、容姿のこと、たくさんの事も含めて妬ましいくて、
そんな自分に自己嫌悪してしまい、あ、死にたいなって思いました。
でも、この記事とコメント欄を見て、なんとかやっていかなきゃって思いました。大学まで先は長い様で、あっという間にですよね!
勉強を第一に、とにかく一生懸命になります!ありがとうございました。
せかいより:
2017年12月19日 19:08:38
今、現在進行形で部活と家族のことでとても悩んでいます。なんというか私は何度かいじめられた経験があるせいか、性格が人と違うというか他人の感情を理解することや他人に興味を持つなど道徳的?なところが欠如していて、それはもう多分治らないことなんだと思います。普通とはなんなのか。そもそもなぜ他人を理解しなくちゃいけないのかということを常に疑問に思いながら生活しています。高校ではあまり話が合う人がいません。それは家族も同様。あと二年間頑張ってこの地獄から抜け出せるよう頑張ります。
なずなより:
2017年04月10日 22:09:09
少し気持ちが楽になったのと、大学に行ってみたいという想いも膨らみました。ありがとうございます。
mossoより:
2015年12月07日 22:13:07
進学校で運動も盛んな憧れの高校に入れた。勉強が全くついていけなくていつも赤点、部活も1番下手なのに辞める勇気もなくてクラスでも浮いて死ぬ勇気もなくて宙ぶらりんの状態が本当に辛かった。大学生になって1人でいることの楽さを感じています。高校時代は耐えるしかなかった。「高校時代は楽しい」って価値観に縛られないで。
スピカより:
2015年12月01日 11:37:14
私は現在高一です。夏休み明けくらいからちょくちょく学校を休む様になりました。クラスでも独りぼっちで毎日教室に居るのがとても辛いです…。通信制高校に転入する事も考えています。ですが、貴方の記事を読んで少し元気が出ました!本当にありがとうございます。実は昨日可愛いがっていたインコを亡くしたばかりです。まだショックから立ち直れていません。もう如何したらいいのか…。私は勉強も運動もまともに出来ない馬鹿だと毎日思ってしまいます。
なつめより:
2015年08月31日 23:22:13
クラスで全然話せなくて、教室でも机にずっと座っていて、考えすぎてストレスで体に出るようになって辛かったのです。周りは楽しそうでたまりませんでした。でも、この記事を読んで落ち着きました。明日からの新学期も頑張ろうと思います。
やさい苗より:
2015年05月30日 02:54:35
私も今高校1年生の女子です。中学にいじめがきっかけで中2の時に転向し、そちらに通っていましたが、人が怖い、人と上手く話せないなどで不登校の時期もありました。結局、中学卒業までまともに普通に教室に登校した日は半分以下でした。そんな中、私は更生したいという思いで普通科の高校に入学しました。ですが、入学して2週間でまた不登校になってしまい現在も学校に通えていません。このままでは、親にも申し訳ないし、自分の人生を無駄にしている気がして嫌なのですが、例えば明後日から学校に行こう、と思っても学校に行った時のことを考えると辛くて、きっとぼっちだろうなとか思うとなかなか学校に行く勇気が踏み出せません。そんなこんなでもう一カ月くらい休んでしまっています。常に私の頭の中は学校でいっぱいで、行きたくないけど行かなきゃいけないとずっとそればかり考えてしまい悶々としています。この記事を読んでみて、辛くても自分の為に毎日しっかり学校に通っていればいつか自分のことを理解してくれる人に出会えるのかなって思いました。努力すれば自分も変われるんだなって、でもありのまま自分らしくいればいいってことも思いました。少し前向きになれました。将来の自分の為に頑張ってみます。
balulu7より:
2015年05月17日 22:34:26
私は、軽度の発達障害(自閉症スペクトラム)で、人とのコミュニケーションに悩みながら、就職、結婚、子育てを経験し、あと4年で定年を迎えます。学生時代、昼休みや夏休みなど長期の休みを迎える時、激しく不安でした。文章を読み、その当時のことを思い出しました。厳しく辛い思いは心の中で消えることはないと思います。でも何とかやり過ごし、サポートしてくれる伴侶とも出会い、やってこれました。
balulu7より:
2015年05月17日 22:34:25
私は、軽度の発達障害(自閉症スペクトラム)で、人とのコミュニケーションに悩みながら、就職、結婚、子育てを経験し、あと4年で定年を迎えます。学生時代、昼休みや夏休みなど長期の休みを迎える時、激しく不安でした。文章を読み、その当時のことを思い出しました。厳しく辛い思いは心の中で消えることはないと思います。でも何とかやり過ごし、サポートしてくれる伴侶とも出会い、やってこれました。
うははんより:
2015年04月08日 15:19:11
本当にありがとうございます♪
リラより:
2015年04月08日 12:50:39
新高三になって、仲のいい友達が皆違うクラスになりました。もともとクラスに7人しか女子がいないのに私以外は皆仲がよくて…休み時間は他のクラスに行って話したりするけど、移動とかどうしようって思っていたときにこの記事を読みました。私以外にも同じ気持ちの人がいるんだと思うと少し気持ちが楽になりました!!一年なんてあっという間ですよね!大学で楽しめるように頑張って勉強します!
a.mより:
2015年03月22日 22:26:46
私も高校に入ってから友達ができなくて、一人でいることが多かったです。クラスにいてもつまらなくて、授業や行事でペアになる時が一番つらかったです。最近では我慢のためすぎで精神的に安定しないことがよくあります。部活に行ってもやる気が湧いてきません。このサイトを見て少し安堵しました。これから受験勉強で忙しくなるので、そちらを優先していけるように生活していきます。
未歩より:
2015年02月19日 17:15:54
私は今高1で、全く同じ状況です
部活などでは先輩などと話せる
クラスの外では明るく話せる
なのにクラスに入った途端、喋れなくなります
休み時間や昼休みが苦痛で、教室移動も辛いです
クラスでは常に1人で携帯をいじってます
学校に行きたくないなんて思うのは毎日のことです
自分が生きてる意味がない、だれも必要としてない、あたしが明日いなくなってもだれも気づかないんだろうなって思ってます
でも、自分と同じ経験をしてる人がいると思うだけでなんとなく安心といいますか、頑張れる気がします。ありがとうございました
ちゆより:
2015年02月18日 15:51:57
今クラスでぼっちです。
もう死にたくて先生に相談して、今家でふっとこのページを開いて読みました。
少し気が楽になりました。学校に行く勇気がでました。
ありがとうございます。でも2人でペアを組むやつは嫌で息苦しくなりその場から消えたくなります。今中二なので修学旅行があるので嫌です、つらいです。でもこの記事を思い出して頑張って行きたいと思います。ありがとうございました。
奏恵より:
2014年10月10日 18:08:19
こんにちは 中1の奏恵です
私も最近クラスで孤立化しています
でもこの記事を読んでたまに死を考えていたのに
生きる希望がわいてきました
自分は変われるんだと思います
ありがとうございます
バナナより:
2014年10月06日 23:49:36
がんばる。コミニュケーション苦手だから、がんばるしかない。
tkより:
2014年09月09日 22:30:08
今、仕事の依頼の量が、自分のキャパを超えています。
今は、何とかそれに応えようとしています。
でも、今この記事を読んで、自分に出来ないなら他にできる人もいない。それで失注するなら、依頼主もそこまで本気ではなかったということ。客が一方的に偉い訳じゃない。対当の立場なんだと考えてみたいと思いました。
すこし楽になりました。ありがとうございます。
今高1の女子より:
2014年05月13日 04:13:33
今そのような状況になっています。
新しいクラスの中心的な女子が私を陰でいつも馬鹿にしています。そのことに対して今日「陰でいわないで直接言ってよ」と言っても「そんな事してないし、キモイ」等言われました。明日からクラスでぼっちかいじめられると思います。男子は知らないけど、女子は一緒に笑ってたりします。馬鹿にされてるなら、一緒にいなくてもいいと思ってハッキリ言いましたが明日からのことを思うと学校に行きたくないです。けど、これを見てまだ未来が私にはあるんだと思いました。ありがとうございます
もっちーより:
2014年04月13日 18:22:05
私も友達を作るのも、喋るのも苦手なので、少し似たところがあって、そういう人でも変わろうと思えば変われることがよく伝わってきて、「自分も将来はこの人のように人と関われるようになれればな」と思いつつ、自信と勇気をもらいました。
とてもいいきっかけになれたと思います。
By高校1年 女
ゆんより:
2014年01月25日 11:13:20
もう高校生活が終わろうとしていますが、私も 気づいたら 一人ぼっちになっていました。別に、嫌われているわけではないんですが、今はもう、友達との関わり方がよく分からず、クラスで 自分の席から全く離れることのできない生活をずっと送ってきました。話しかけられても、上手く話をかえすことができない、自分と一緒にいても楽しくないだろうなという思いもあり、自分から友達の輪を避けていた気がします。耐えられなくなり、学校を休もうとしても、無理矢理 母に連れていかれることもありました。他のみんながとても楽しそうな中に放り込まれ、苦痛で苦痛で仕方がありませんでした。中学までは わりと、友達に囲まれ 学校が好きなタイプだったのに、自然と一人になり始めたとき、本当に怖かったです。
春から 大学生になりますが、少しずつ、自分から変わっていきたいと思います。この記事を読んで、少し気持ちが楽になりました。
ゆきより:
2014年01月09日 17:20:10
どうしてもクラスの輪に入れなくて、毎日学校にいきたくありません。辛いです。でも同じような体験をされている方がいることを知って、少し気が楽になりました。
ぼっちさんより:
2013年12月13日 00:39:08
高校2年生です。
私は学校でいつも孤立しています。人と会話する事自体は好きなのですが、なかなか話し相手が見つからず、話の輪に入れないという事がよくあります。
休み時間にクラスメイトが集まって楽しそうに話しているのを見るたびに孤独を感じてしまいます。「誰か話しかけてくれないかなぁ…」そんな事を考える毎日です。
また、最近では「自分のことを悪く思ってるんじゃないか?」そんな考えまで浮かぶ事も増えてきました。
そんな中でこの記事を読ませていただきました。
私と似た過去を経験していた方がいたと分かり、心強く感じました。
この記事を読んだおかげで「勉強するために学校へ通っている」と再認識する事ができました。
今はひたすら耐え、いつか必要とされる人間になりたいです。
実は私も同じように大学へ進学することを目標として勉強しています。
将来に期待し、必死に生き抜いていきます。
どうもありがとうございました!
さなえより:
2013年11月06日 15:16:06
私も高校生活1人で過ごしています。お弁当の時が一番辛いです。
かおるより:
2013年08月20日 01:44:06
一人になるのが怖い。だけど、一人でいてもおかしくないと感じられる環境が存在することに心が救われました。学校に行くのは憂鬱ですが、将来のために頑張ろう。早く大学に行って、自分のやりたい勉強がしたいです。素敵な記事をありがとう。
和華より:
2013年07月07日 21:44:27
「私といて、楽しい人なんていないんじゃないか」
「楽しくお喋りしようと思えば思うほど、喉が渇いて言葉が詰まる」
全く同じ人がいて、とても驚きました。
一人でいることは基本好きなのですが、集団の中で一人でいることほど惨めで苦しいことはないと思います。
クラスで皆が楽しそうにしてる中で、どうして自分は大して興味もない外の景色なんてみてるんだろう…
かといって、人の輪に入ったって、自分の惨めさが際立つだけで苦しいのです。
でも、この記事を読んで、早く大学に行って、一人でいても不思議じゃない環境の中、好きな勉強をしたいと思いました。
そんな中で、心地よく付き合える友達ができたらいいなと、希望が持てました。
本当に救われました、この記事を書いてくださって、ありがとうございました。
れるより:
2013年04月10日 22:30:47
高校が全てじゃ、ないよね…。
みさほより:
2010年11月04日 14:34:56
私は高3なんですが、今の自分の状況と全く同じ方がいたことを知り、少し気が楽になりました。大学では心理学を学ぶつもりです。それが自分を変えれるキッカケになることを信じて、もう少し生きてみようと思いました。
mmより:
2010年08月20日 18:16:54
ちょっと気が楽
篠原より:
2010年06月07日 01:50:12
自分が中学や高校で悩んでいたことと同じようなことに悩み、同じようなことをしたいと考えている人でいて驚きました。
僕も大学に入ってから生きている喜びを少しずつ知りました。
今は中学や高校で登校拒否してもよかったんじゃないかと考えます。
自分と同じような人が助けを求めていたら力になれる人間になりたい。その思いをずっと持ちつずけています。
donより:
2010年06月01日 22:28:45
よかった
crowより:
2010年05月28日 16:46:12
似たような思いを持ってる人がいるんだ、と思えて、少し楽になりました。がんばっていきたい
鈴より:
2010年05月19日 20:32:51
まったく同じ状況の人がいたんだなぁって、凄く安心した。
高校生活の中で一人ぼっちはきついけど、大学生になったら大丈夫・・・なんですよね・・・。
大学まであと三年弱あるけど、頑張ってみようと思います。
雪より:
2010年05月14日 20:54:13
今同じことになっています。
未来をどうすればいいかわかりました。 読んで良かったです。
りえより:
2010年02月09日 21:39:05
よんでよかった
この生きテクのライセンス
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